您提到的“自W到高C的教程夹枕头”似乎是在提及某种特定的教学或指导内容，但表述得不是很清楚。为了更好地帮助您，请允许我尝试理解您的需求，并提供一些通用的建议。

如果您是在寻找关于如何正确使用枕头以获得更好的睡眠质量的教程，以下是一些基本步骤和建议：

1. 选择合适的枕头：根据个人偏好、睡姿（侧睡、仰睡或俯睡）以及身体条件来挑选适合自己的枕头。例如，侧睡者可能需要一个较高的枕头来保持脊柱的自然曲线。

2. 了解正确的睡姿：不同的睡姿对枕头的选择有不同的要求。例如，仰睡时，较低的枕头可能更合适；而侧睡时，则可能需要更高的枕头来支撑头部和颈部。

3. 调整枕头位置：确保枕头能够支撑住您的头颈部位，使它们与脊椎保持在一条直线上。这有助于减少睡眠中的不适感，预防颈部疼痛等问题。

4. 定期更换枕头：根据材质的不同，枕头应该每隔一段时间进行清洗和更换，以保持卫生并确保其功能的有效性。

如果这里的“W”和“高C”是指某种特定情境下的术语或代码，那么可能需要更多上下文信息来准确理解您的请求。希望上述关于枕头使用的建议能对您有所帮助。如果您有更具体的需求或疑问，请进一步说明，我会尽力提供更详细的解答。