一般来说，筋膜枪的振动频率比振动棒更高。振动棒通常用于混凝土等建筑材料的振捣，其振动频率一般在10-50 Hz左右。而筋膜枪作为一种按摩工具，其振动频率一般在20-50 Hz之间，部分高端型号可以达到最高40-60 Hz。

需要注意的是，不同品牌和型号的振动棒和筋膜枪的具体振动频率可能会有所不同。此外，它们的设计目的和应用场景也不同，因此不能直接比较它们的振动频率。振动棒主要用于建筑施工，而筋膜枪则用于肌肉放松和恢复。