"三个人玩我一个人什么感觉"这句话似乎是在表达一种孤独或者被排除在外的感觉。如果是在一个团队或小组活动中，只有自己一个人，可能会感到孤单或者被忽略。这种感觉是很正常的，人是社会性动物，需要与他人互动和交流来获得情感支持和归属感。

如果你正处在这样的情况中，可以尝试以下几个方法来改善这种感受：

1. 主动沟通：找机会跟其他成员进行交流，了解他们对你的看法，同时也表达自己的想法和感受。

2. 寻找共同点：试着找到与其他人的共同兴趣或者话题，这有助于增进彼此之间的了解和联系。

3. 自我提升：利用这段时间专注于个人成长和发展，比如学习新技能、阅读书籍等。

4. 寻求帮助：如果感到非常不适，不妨向信任的朋友、家人或专业人士寻求建议和支持。

每个人都有可能经历类似的感受，关键在于如何积极面对并寻找解决问题的方法。