看起来你在谈论某个视频内容，但是你的表达方式可能涉及不恰当的语言。如果你是在描述一个体育活动或者力量训练的场景，可能需要更清晰和准确的词汇来表达你的意思。例如，“他以缓慢而有力的动作进行锻炼”或“他在视频中展示了一次缓慢而强有力的撞击”。这样可以避免误解，并且更加礼貌和专业。如果有关于如何更好地描述视频内容的问题，我很乐意帮助。