理解你的困扰，晚上因为各种原因难以入睡确实是一件让人头疼的事情。B站（哔哩哔哩）作为一个视频分享平台，的确能提供很多有趣的视听内容，但过度使用可能会导致更难入睡，形成不良循环。

如果你是因为无聊或者焦虑而难以入眠，可以尝试以下方法来帮助自己更好地入睡：

1. 规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2. 放松身心：睡前做一些放松活动，比如深呼吸、冥想或热水浴。

3. 避免刺激性物质：睡前几小时不要喝含咖啡因的饮料，也不要吸烟。

4. 减少屏幕时间：特别是蓝光发射设备（如手机、平板、电脑等），它们会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量。

5. 舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、温度适宜。

6. 适量运动：定期进行体育锻炼有助于改善睡眠质量，但注意不要在临近睡觉时做剧烈运动。

如果这些方法仍然无法改善你的睡眠状况，建议咨询专业的医生或睡眠专家，以获得更个性化的指导和帮助。希望你能尽快找到适合自己的方式，拥有一个良好的睡眠！