“备胎”一词通常用于描述在人际关系中，当主要关系出现问题时可以替补的人。然而，在任何关系中，无论是友情还是爱情，健康和互相尊重的关系是建立在诚实、沟通和相互理解的基础上的。

如果你发现自己处于这样的位置，这里有一些关于如何保持积极和健康的自我态度的建议：

1. 自我价值：首先，要认识到每个人都有自己的价值，不因为是否被某人选择而改变。培养自尊心，专注于个人成长和发展。

2. 界限感：明确自己在一段关系中的位置和界限，这有助于避免不必要的期待或伤害。

3. 积极的生活态度：将精力投入到个人兴趣、爱好以及职业发展上。充实的生活会让你更加自信，也更容易吸引到合适的人。

4. 真诚与坦率：如果情况允许，以成熟的方式表达你的感受。但同时也要做好准备接受可能的结果，包括对方可能并不认为你们之间有进一步发展的可能性。

5. 学会放手：有时候，即使你尽了最大努力，结果也可能不是你所期望的。学会接受并放手，向前看，寻找更适合自己的机会。

记住，每个人都有属于自己的幸福，重要的是找到那个能够彼此欣赏、支持和爱护的人。在这个过程中，最重要的是保持真实、善良，并且不断成长。