要在日本做一个幸福的高中生，你可以尝试以下几个建议：

1. 积极参与学校活动：加入兴趣小组或社团可以让你结识新朋友，并且增加你的社交圈。这也有助于你更好地融入校园生活。

2. 保持积极的学习态度：虽然学习压力可能很大，但是找到适合自己的学习方法，保持积极的态度，可以帮助你更好地应对考试和作业的压力。

3. 合理安排时间：学会管理自己的时间，平衡好学习、休息和个人兴趣之间的关系。这样既能保证学业成绩，也能享受丰富多彩的课外生活。

4. 培养兴趣爱好：无论是运动、音乐还是艺术，找到自己喜欢的事情并坚持下去，可以让生活更加充实有趣。

5. 与家人朋友保持良好沟通：家庭的支持和朋友的帮助是很大的精神支柱。遇到困难时，不要犹豫向他们寻求帮助。

6. 保持健康的生活方式：良好的饮食习惯和适量的体育锻炼对于维持身心健康非常重要。

7. 学会自我调节：面对压力时，学会适当放松自己，比如通过阅读、冥想等方式来缓解紧张情绪。

记住，每个人的生活都不容易，但通过积极面对挑战，寻找乐趣所在，你完全可以在高中时期享受到属于自己的快乐时光。