你的问题似乎有些不清楚，我不确定你是在谈论游戏策略、健身计划还是其他什么。如果你能提供更多的上下文或详细信息，我会很乐意帮助你解答。如果是在玩一个游戏，比如是一款团队对战的游戏，并且你想知道如何在1对3的情况下对抗全是坦克（高生命值角色）的对手，那么可能需要考虑使用控制技能、远程攻击或者寻找队友的帮助。请提供更多细节，以便我能更准确地回答你的问题。