"C了瑜伽教练一节课" 这句话似乎是在询问如何预约或了解关于瑜伽教练的一节课。不过，这句话的表述有些不清晰，我猜测你可能是想说“找了一节瑜伽教练的课程”。

如果你想在网上查找并预约一节瑜伽课，你可以通过以下几种方式：

1. 在线瑜伽平台：有很多专门提供在线瑜伽课程的网站和应用，如Yoga with Adriene、Gaia、DoYou Yoga等，这些平台上通常会有不同水平、风格的瑜伽课程供选择。

2. 社交媒体和视频平台：YouTube和其他视频分享平台上也有许多免费的瑜伽教学视频。你可以在搜索框中输入关键词如“瑜伽教学”、“初学者瑜伽”等来找到合适的课程。

3. 健身房或瑜伽馆官网：一些健身房或专业瑜伽馆会在其官方网站上提供课程信息及报名链接。你可以直接访问相关机构的网站查看是否有适合你的课程，并根据指示进行预约。

4. 教育类网站：部分综合性的学习网站（如Coursera、Udemy）也会有关于瑜伽的教学课程，虽然可能需要付费，但通常内容较为系统全面。

希望这些建议能帮助到你！如果还有其他具体需求，请随时告知。