"被子里怎么无声自罚疼到哭"这句话可能是在描述一种梦境或者是某种隐喻。如果是在现实中，人是不可能在被子里无声地自我惩罚并疼到哭泣的。如果你是在经历某种情感上的困扰或者压力，建议你寻求专业的心理咨询师进行咨询和交流，他们可以给你提供有效的帮助和支持。