沈阳是中国东北地区的重要城市，拥有丰富的历史遗迹和现代景点。如果一个沈阳小伙想要进行一日游，可以考虑以下行程安排：

上午：参观历史文化遗产

- 沈阳故宫（清故宫）：这是中国仅存的两大宫殿建筑群之一，也是清朝早期皇宫，具有很高的历史文化价值。

- 张氏帅府：了解民国时期军阀张作霖及其子张学良的历史故事。

中午：品尝地方美食

- 尝试当地特色小吃，如老边饺子、马家烧麦等，这些都是沈阳非常有名的美食。

下午：体验现代都市风情

- 中街步行街：购物、休闲的好去处，这里有很多时尚品牌店和美食餐厅。

- 沈阳世博园：虽然不如一些著名主题公园那样出名，但也是一个不错的休闲选择，尤其是春天赏花时节。

傍晚：欣赏自然风光

- 北陵公园（昭陵）：作为清朝第二代皇帝皇太极及其皇后博尔济吉特氏的陵寝，不仅有深厚的历史文化内涵，其园林景观也非常优美。

晚上：文化娱乐活动

- 如果时间允许，可以去看一场辽宁芭蕾舞团或辽宁歌剧院的演出，享受高雅艺术之夜。

这样的行程可以让沈阳小伙在一天之内既体验到这座城市的历史底蕴，又能感受到现代化的发展脉动。当然，具体的选择还需要根据个人兴趣和当天天气情况灵活调整。希望这些建议能为你的沈阳一日游提供帮助！