释迦果和莲雾都是热带水果，它们在外观、口感和营养成分上都有所不同。

1. 释迦果：又名番荔枝，是一种原产于中南美洲的水果。它的果实呈心形或圆形，外表有绿色鳞片状的突起。果肉白色，质地柔软，味道甜而略带酸味，中心有黑色的种子。释迦果富含维生素C、维生素B群、矿物质（如钾、镁）等营养成分，具有较高的营养价值。

2. 莲雾：又称洋蒲桃，是一种原产于马来西亚及印度尼西亚的水果。它的果实形状像一个小铃铛，表皮光滑，颜色从淡粉色到深红色不等。果肉清脆多汁，味道清淡微甜，中间有一颗硬核。莲雾含有丰富的水分、维生素C、维生素B群以及一些矿物质，有助于补充身体所需的水分和维生素。

这两种水果都非常美味且营养丰富，适合在炎热的夏季食用。不过需要注意的是，由于它们都属于热带水果，因此在某些地区可能较难购买到新鲜的果实。