压缩饼干的食用量应该根据个人的能量需求、活动水平和饮食习惯来决定。一般来说，作为应急食品或户外运动时的能量补给，每次可以吃1-2块。如果把它当作日常零食，那么也应该适量，不宜过多。

请注意，压缩饼干热量较高，且通常较为干硬，需要充分咀嚼并配合足够的水分一起食用，以免引起消化不良或其他不适。在使用过程中，请根据自身情况调整食用量，并保持均衡饮食。如果有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师的意见。