看起来您可能在尝试表达关于睡眠或断奶的一些需求，但是信息有些混乱。如果您是在寻求有关健康、医疗或者个人成长方面的建议，“断奶”通常指的是婴儿从母乳喂养转为其他食物和饮料的过程，而“骨科”是医学的一个分支，主要处理骨骼和关节相关的问题。如果这些词汇用在其他语境下，可能需要更具体的背景信息以便提供准确的帮助。

对于睡眠的重要性，确实，良好的睡眠对身心健康都至关重要。如果您是在寻找改善睡眠质量的方法，可以考虑保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免晚上摄入咖啡因等策略。

如果您有具体的身体状况或健康问题，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议和支持。同时，请注意网络上的信息不能替代专业医生的意见。希望我的回答能帮助到您！如果有更明确的问题或需要进一步的帮助，请随时告知。