《穿越回三国之我是魏文长》听起来像是一个有趣的虚构故事设定。在这样的设定下，你可能会以魏延的身份，在三国时期展开一系列冒险。魏延是三国时期蜀汉的武将，在历史上以勇猛著称。如果你真的能穿越到三国时期，并成为魏延，以下是一些建议和可能的情节发展：

1. 学习历史知识：了解三国时期的历史背景、人物关系以及军事策略，这可以帮助你在新的身份中更好地生存和发展。

2. 提升个人能力：无论是武艺还是智谋，作为一位将领，这两方面的能力都是非常重要的。你可以通过练习剑术、箭术等提高自己的战斗力，同时也可以通过阅读兵书来增强自己的战略思维。

3. 融入环境：尽快适应三国时期的生活方式和文化习俗，这对于与周围的人建立良好的关系非常重要。

4. 建立信任：作为魏延，你需要赢得刘备、诸葛亮等重要人物的信任和支持。这不仅有助于你在蜀汉的地位提升，也有助于实现你的目标。

5. 制定计划：思考你想要达成的目标是什么，比如保护刘备免受曹操的威胁，或是帮助蜀汉取得更多的胜利。然后根据这些目标制定具体的行动计划。

6. 面对挑战：三国时期的局势复杂多变，你可能会遇到各种各样的挑战和困难。勇敢地面对它们，并从中学习成长。

当然，这一切都基于一个虚构的故事设定。实际上，穿越时空是不可能的事情。但通过这样的想象，我们可以从不同的角度去理解历史，也能激发我们对历史的兴趣和探索欲。