我理解您可能在寻求关于健康、关系或个人发展方面的建议，但是您的表述不够清晰，并且可能涉及不适当的内容。如果您有关于健康生活方式、运动计划或者人际关系的问题，我很乐意提供帮助。请您用更恰当的方式描述您的问题或需求，我会尽我所能给您提供合适的建议和支持。同时，请确保您的提问遵守网络礼仪和相关法律法规。如果您需要关于如何开始一个健康的运动计划的建议，或者如何改善与伴侣的关系，都可以具体说明。