【苹果手机怎么设置夜间模式】随着人们对夜间使用手机习惯的增加，夜间模式成为许多用户关注的功能。苹果手机从iOS 13开始引入了“深色模式”（Dark Mode），并逐步优化为更智能的“夜间模式”（Night Shift）。下面我们将详细总结如何在苹果手机上设置夜间模式，并提供不同机型的设置方式。
一、夜间模式简介
夜间模式（Night Shift）是苹果系统中的一项功能，主要作用是根据时间自动调整屏幕色温，减少蓝光对眼睛的刺激，帮助用户在晚上更舒适地使用手机。它不仅改善视觉体验，还有助于调节生物钟，提升睡眠质量。
二、设置方法总结
| 设备型号 | 设置路径 | 是否支持自动调节 | 说明 |
| iPhone 6s 及以上 | 设置 > 显示与亮度 > 夜间模式 | ✅ 支持 | 可手动或自动开启 |
| iPad Pro / iPad Air / iPad mini | 设置 > 显示与亮度 > 夜间模式 | ✅ 支持 | 与iPhone设置类似 |
| Apple Watch | 健康应用 > 睡眠 > 夜间模式 | ✅ 支持 | 仅在睡眠时启用 |
| macOS（Mac电脑） | 系统设置 > 显示器 > 深色模式 | ✅ 支持 | 与iOS略有不同 |
三、具体操作步骤
1. 手动开启夜间模式
- 打开“设置”；
- 向下滑动，找到“显示与亮度”；
- 点击“夜间模式”；
- 选择“立即开启”或“设定时间”。
2. 自动开启夜间模式
- 在“夜间模式”设置中，开启“根据日出日落时间”或“自定义时间”；
- 可以设置每天的开启和关闭时间，例如：20:00 - 8:00。
3. 调整色温（可选）
- 在“夜间模式”中，可以滑动调整“色温”选项，使屏幕颜色更偏暖或更偏冷。
4. Apple Watch 的夜间模式
- 打开“健康”App；
- 进入“睡眠”标签；
- 开启“夜间模式”，系统会在你入睡时自动切换到低亮度模式。
四、注意事项
- 不同iOS版本的操作路径可能略有差异，建议升级至最新系统以获得最佳体验。
- 夜间模式仅改变屏幕颜色，不影响手机性能或电池寿命。
- 如果长时间使用夜间模式，建议定期让眼睛休息，避免疲劳。
通过合理设置夜间模式，可以有效缓解夜间用眼压力，提高使用舒适度。如果你经常在晚上使用手机，不妨尝试一下这项功能。