参加成语大赛是一个很好的学习和展示中文能力的机会。在准备过程中，你可以通过多种方式来提高自己的成语知识和运用能力：

1. 阅读成语故事：了解每个成语背后的故事可以帮助你更好地记忆和理解它们的含义。

2. 成语接龙游戏：这是一种既有趣又能提高成语运用能力的游戏。你可以与朋友或家人一起玩，看谁能连续说出最多的成语。

3. 成语填空练习：通过做这种类型的练习，可以加深对成语结构和用法的理解。

4. 观看相关节目：现在有很多电视节目专门围绕成语展开，如《中国成语大会》等，观看这些节目不仅能增加趣味性，还能学到很多知识。

5. 使用成语词典：查阅成语词典可以让你了解到更多不常见的成语，并了解它们的正确用法。

记得，在准备过程中保持耐心和持续的努力是非常重要的。祝你在成语大赛中取得好成绩！如果你有任何具体问题或需要进一步的帮助，随时欢迎提问。