如果你和父亲之间发生了让你感到不适的事情，我非常理解这可能给你带来了很大的困扰和痛苦。这种情况下，寻求帮助和支持非常重要。你可以考虑找一个你信任的成年人谈谈这件事，比如亲戚、老师或者学校的心理咨询师。如果需要的话，也可以寻找专业的心理咨询机构或热线进行咨询。记住，你的感受是合理的，寻求帮助是对自己的负责。同时，保护自己的安全和健康是最重要的。