您可能是在寻找一些有关“缓慢而有力”的视频内容，不过您的请求中包含了一些不清晰的部分。如果您想要找到与健身、瑜伽、冥想或任何需要缓慢而有控制的动作相关的视频，我可以给您一些建议。

1. 在YouTube或其他视频平台上搜索关键词，如“缓慢而有力的锻炼”、“有控制的力量训练”、“冥想动作演示”等。

2. 对于特定类型的运动或活动，请尝试添加更具体的描述，比如“普拉提核心训练”或“瑜伽深度伸展”。

请确保在观看视频时遵循正确的姿势和技巧，以避免受伤。如果您正在寻找特定类型的视频，请提供更多的细节，以便我能更好地帮助您。同时，请注意，在网络上搜索视频时，请选择正规平台，并遵守当地法律法规。