如果是在游戏或者某种竞争活动中，女生输了让男生"整"自己一年，这个"整"可以理解为男生帮助女生提升自我、改变形象或者是完成某些挑战。这样的约定可以看作是一种有趣且富有建设性的互动方式。当然，具体如何"整"需要双方提前沟通好，确保活动内容积极健康，并且能够接受和尊重对方的决定。

在实际操作中，这样的安排应当注重双方的感受和意愿，避免任何形式的强迫或不愉快。同时，也可以将其视为增进彼此了解和友谊的一个契机。