陪同领导进行体育活动是一种展现积极态度和团队精神的方式。如果你被要求或选择陪同局长跑步，可以考虑以下几个建议：

1. 了解局长的运动习惯：在邀请局长跑步之前，最好先了解一下他的运动习惯。如果他经常跑步并且有规律地锻炼，那么这个提议可能更容易被接受。

2. 选择合适的时间和地点：确保选择一个对局长来说方便的时间和地点。考虑到局长的工作日程通常非常紧凑，选择一个双方都有空的时间段，并且地点要安全、适合跑步。

3. 准备充分：如果你不常跑步，可能需要提前做一些体能训练来达到与局长一起跑步的水平。同时，准备好合适的运动装备，如跑鞋、运动服等。

4. 保持适当的配速：根据局长的实际跑步速度调整自己的配速，不要因为想要展示自己而跑得太快，导致局长跟不上或者过度劳累。

5. 保持礼貌和尊重：在跑步过程中，保持礼貌，避免谈论敏感话题。可以聊一些轻松愉快的话题，让这次跑步成为一次放松身心的机会。

6. 注意安全：无论在哪跑步，都应时刻注意周围环境和个人安全。特别是在公共场合跑步时，遵守交通规则，注意避让车辆和其他行人。

7. 结束后的感谢：跑步结束后，向局长表达感谢，感谢他抽出时间与你一起跑步，这不仅是对他时间的尊重，也能增进彼此之间的关系。

请根据实际情况灵活调整上述建议。希望这些建议对你有所帮助！