遇到这种情况，首先要确保自己的安全。如果威胁是近期发生的，建议立即向家人、朋友或者同事求助，并考虑报警处理。如果情况允许，也可以寻求法律援助或咨询专业的心理咨询师，他们能为你提供更专业、更具针对性的建议和支持。

同时，也要注意保护自己的个人信息和隐私，避免将个人重要信息透露给他人。希望你能够尽快摆脱困境，找到解决问题的方法，恢复生活的平静与安宁。如果你需要进一步的帮助或倾诉，可以联系相关专业人士或机构。