"信瘾"可以理解为过度依赖或频繁使用通讯工具、社交媒体等进行交流和获取信息，以至于对日常生活产生负面影响的一种行为。这种现象在现代社会中越来越普遍，可能会影响到个人的社交能力、工作效率以及心理健康。

如果你觉得自己可能存在“信瘾”的问题，可以尝试以下方法来改善：

1. 设定规则：为自己设定每天使用通讯软件的时间限制。

2. 专注当下：与人面对面交流时尽量避免分心查看手机。

3. 培养兴趣爱好：通过参与体育活动或其他兴趣爱好减少对电子设备的依赖。

4. 增加现实中的互动：主动与家人朋友进行面对面交流，增进感情。

5. 定期检查自己的习惯：反思自己的行为是否合理，并做出相应调整。

记住，保持健康的生活方式和良好的人际关系是非常重要的。希望这些建议对你有所帮助！