"活在真空里"这个说法通常用来形容一个人与现实世界脱节，对周围环境和社会动态缺乏了解或不关心。这种状态可能是因为过度专注于个人的小世界，或者是刻意选择远离外界的纷扰。

如果你发现自己有这种情况，可以尝试：

1. 主动接触新事物：多阅读新闻、书籍，关注时事和社会动态。

2. 参与社交活动：与朋友、家人保持联系，参加社区活动或兴趣小组。

3. 保持好奇心：对周围的人和事保持好奇，主动去了解不同背景下的生活。

4. 设定目标：给自己设定一些与外界互动的目标，如学习一项新技能、参加志愿服务等。

这样可以帮助你更好地融入社会，丰富自己的生活经验。