在遇到情感困扰时，确实可能会感到非常困惑和痛苦。如果你发现自己处在这样的情况中，建议首先尝试冷静下来，客观地分析当前的关系状态以及自己的感情。思考这段关系是否真的能够给你带来幸福和成长，还是只会让你陷入更多的痛苦之中。

同时，也可以寻求亲友的支持与建议，听听他们对于你现状的看法。最重要的是要倾听自己内心的声音，明确自己真正想要的生活是什么样的。如果实在难以做出决定，或许可以考虑咨询专业的心理咨询师，帮助你更好地理解自己的情感需求，并找到解决问题的方法。

记住，在任何情况下都要爱护自己，选择对自己最好的道路。