“婚后沦陷”这个表述可能涉及到个人的隐私和情感问题，建议直接面对并沟通问题是解决问题的关键。婚姻是需要双方共同维护的，遇到问题时应该坦诚地交流感受和需求，寻找合适的解决方法。如果感到困惑或压力过大，也可以考虑寻求专业的心理咨询师进行咨询，以获得更专业的指导和支持。

在任何关系中保持自我成长和相互尊重都是非常重要的。希望每一对夫妻都能珍惜彼此，共同努力创造一个和谐幸福的家庭环境。如果您有具体的情感困扰或婚姻中的难题，可以尝试详细描述情况，我会尽力提供一些一般性的建议或资源链接帮助您思考问题。但请记得，对于复杂的情感问题，专业咨询往往是最有效的途径。